怎样去掉老年斑

人非神仙，终究会有衰老的一天。上了年纪之后，通常会在手背、颜面的皮肤上发现黑褐色的斑点，这个就是大家口中的老年斑。这是因为老年人由于细胞代谢的能力降低，那么抗氧化的维生素就会因此供应不足，如果再摄入太多的脂肪的话，那么机体较易形成抗氧化的物质。这种物质在铜离子的作用下就会变成脂褐素，这样就会沉积在皮肤或者脏器的外表。这种斑块并没有任何不适的感觉，无须治疗。由于会影响容颜，看上去人体走向了衰老，如此一些老年人就有一定的压力，任凭谁都担心害怕驾鹤西去的那一天，想要变得年轻一点，下面就为大家介绍如何去除老年斑。

如要避免形成老年斑，只有增加体内存在的抗氧化剂，最为理想的物质便是维生素ｅ，它可以有效阻挡不饱和的脂肪酸转为脂褐素，当然了也有非常好的抗衰老作用。老年人朋友不妨多吃富含维生素ｅ的食物，譬如花生、大豆、芝麻、动物肝、玉米等等，里面均有非常丰富的维生素ｅ．

首先，老年人朋友一定要调整自己的饮食生活习惯，尽量避免过多摄入脂肪，要多吃一些含维生素ｅ的食物，饭后要多喝一点开水。生活之中，许多细节问题也要注意，譬如可以用生姜泡水喝，里面含有许多活性的成分，对于脂褐素更有强烈的对抗作用。大家可以把姜洗涤干净，然后在沸水之中浸泡十分钟以上，加上蜂蜜搅拌之后，每天如此饮用，可以很好去减少老年斑。洋葱也非常不错，里面含有非常多的半胱氨酸，能很好去延缓衰老的发生，多种食用方法均可，包括熟吃与生吃。

此外，大家朋友也要注意适当健身，许多朋友会说，老年人机体脏器功能已经衰老，健身也没有很好的作用。事实并非如此，老年朋友可以参与一些较为温和缓慢的运动，比如打一下太极拳，轻松而又惬意，何乐而不为呢，运动期间不要喝太多水，尤其是凉爽的汽水，因为胃肠道受不了刺激，容易因此痉挛。

最后要说的就是，老年斑的出现与烈日照射也逃脱不了关系，伴随年龄的增长，身体各部位要避免长时间紫外线的照射，更不要用手去抓，不要随便用刺激性的药物。